Kursangebote im Gesundheits- und Fitnessbereich

"Tanz mit - bleib fit" (für Frauen ab 55 Jahren)

Der Kurs findet in der SCN Mehrzweckhalle (Feldstiege) statt.

Tanz hält Körper, Geist und Seele jung, stärkt die Konzentration und schafft Gemeinschaft. Was Tanzen ist und bedeutet erfährt man durchs Tun. Versuchen Sie es doch einmal!
In diesem 10-wöchigen Kurs unter der Leitung von Dagmar Sparenberg und Christiane Bokelmann werden kleine Schrittkombinationen und einfache Gruppentänze nach bekannten Melodien für Damen ab 55 Jahren vermittelt und geübt.

"FIT FOR FUN" Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining für Damen und Herren

Der Kurs findet in der Turnhalle der Grundschule, Kirmstr. 1, statt.

Neben einem aufbauenden Herz-Kreislauf-Training in Form von Aerobic, Step-Aerobic, Rope-Skipping oder Circuit-Training nach Musik, findet eine

gezielte Kräftigung von Bauch-, Bein-, Po-, Schulter- und Rückenmuskulatur statt.

"Fit-Figur-Kursus" für Frauen

Der Kurs findet in der SCN Mehrzweckhalle (Feldstiege) statt.

Ein Angebot für Frauen, welche durch effektive, aber dennoch schonende "Power-Straffing", Bauch, Beine, Po und Oberschenkel stärken wollen.
Ein gezieltes Ausdauertraining stärkt zudem das Herz-Kreislauf-System. Power und Dynamik sowie Stretchübungen unterstützen das leicht

nachzuvollziehende Trainingsprogramm.

Wirbelsäulengymnastik

Diese Kurse eröffnen auf angenehme und effektive Weise die Möglichkeit, durch Bewegung, Entspannung und Wahrnehmung die Rückenmuskulatur zu kräftigen
und die Wirbelsäule zu mobilisieren.
Dadurch können Verspannungen und Rückenschmerzen rechtzeitig vorgebeugt werden. Es macht wieder mehr Spaß, sich zu bewegen, denn die Bewegungen im

Alltag werden ökononischer und leichter!

Coronarsportgruppe

Pilates für Anfänger/innen

Der Kurs findet in der SCN Mehrzweckhalle (Feldstiege) statt.

Pilates ist ein sanftes Fitnesstraining mit kombinierten Kraftübungen, Koordination und Stretching, bei dem die genaue Ausführung der Übungen
-bei hoher Konzentration und spezieller Atmung- wichtig ist.

Pilates (Aufbaukurs) 

Der Kurs findet in der SCN Mehrzweckhalle (Feldstiege) statt.

Pilates ist ein sanftes Fitnessprogramm, bei dem die genaue Ausführung der Übungen -bei hoher Konzentration und spezieller Atmung- wichtig ist.

Power-Body-Style für die Altergruppe von 30 bis 40 Jahren

Der Kurs findet in der Grundschulturnhalle (Kirmstraße 1) statt.

Diese Gruppe bietet ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems und der gesamten Körpermuskulatur mit
wechselnden Kleingeräten.

AIKIDO für Kinder und Jugendliche

Der Kurs findet in der Grundschulturnhalle (Kirmstraße 1) statt.

Ein Probetraining ist immer möglich (je Einheit 5,00 €)

Bei dieser Sportart handelt es sich um eine "japanische Kampfsportart", bei der man lernt, sich zu verteidigen ohne den Gegner zu verletzen.

Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Ziel ist ein harmonisches Miteinander und Gewaltlosigkeit. Im Aikido gibt es keinen Wettkampf.
Aikido ist der ideale Sport für Kinder, Frauen und Männer jeden Alters. Aikido föridert die Bewegungskoordination, körperliche Kondition und
Konzentrationsfähigkeit. Die Übungsstunde beginnt mit Lockerungs-, Dehn,- Atem,- und Konzentrationsübungen, gefolgt von Abroll- und Fall-

übungen. Der Körper wird weich, beweglich und gleichzeitig gekräftigt.

Bewegungsangebot für über 80-jährige und deren Angehörige

Der Kurs findet in der Caritas-Wohngruppe im Haus (Kirmstraße 18) statt.

Wohngruppenmitglieder und Interessierte können an diesem leichten Muskeltraining teilnehmen. Es werden Bewegungen gezeigt,
die überwiegend im Sitzen möglich sind.
Weitere Informationen erteilen Hildegard Farwick (Tel: 02533 3032) oder Dagmar Sparenberg (Tel: 02533 935666).

Nordic-Walking Kurs für Anfänger/innen (kein Angebot derzeit)

Treffpunkt: Turnhalle der Grundschule, Kirmstr. 1.

Zwei Stöcke erfreuen Muskeln und Gelenke!

Der Trendsport der letzten Jahre bringt viel Gutes- wenn die Technik stimmt. Wir zeigen Ihnen, wie´s richtig geht.

Nordic-Walking für Fortgeschrittene (offener Lauftreff)

Treffpunkt: Turnhalle der Grundschule, Kirmstr. 1

Fit durch den Winter für Damen und Männer ab 30 J. 

Der Kurs findet in der Grundschulturnhalle (Kirmstraße 1) statt.

Fitnessgymnastik und Skigymnastik für die Winterzeit!

Für alle, die etwas für ihre Kondition und Beweglichkeit tuen wollen. Nach einer Aufwärmphase und einem Dehnprogramm werden Übungen zur Mobilisation
und Kräftigung der gesamten Muskulatur mit unterschiedlichen Kleingeräten durchgeführt. Wer Spaß an der Bewegung in der Gruppe mit Musik und Geräten
hat, erreicht in dieser Gruppe auf sehr abwechslungsreiche Weise ein intensives Ganzkörpertraining.